Anter
ʻO kaʻike naʻau ʻO ia ka hiki ke hoʻomaopopo, hoʻomaopopo a mālama i ka naʻau ponoʻī, i kahi ala e loaʻa ai kahi mele kaulike o ke ola e kōkua i ka pilina me nā poʻe ʻē aʻe, a me ka nānā ʻana i nā pahuhopu a me nā pahuhopu me ka ʻole o ka makaʻu e haʻalele iā lākou no nā pilikia pōkole.
Pili ka manaʻo i ka piʻi ʻana o ka ʻepekema o nā pilina kanaka, i hoʻomaka e puka ikaika i ka 20 mau kenekulia. Hoʻolahalaha ʻia ka manaʻo i ka hopena o ke kenekulia e ʻO Daniel Goleman, ka mea i noʻonoʻo i ka hana ʻana o ka lolo ma kahi ala ʻē aʻe i ka mea i ʻike ʻia, me nā kikowaena manaʻo i ka wā ma mua o nā mea noʻonoʻo e wehewehe i ke ʻano o ka manaʻo a me ka manaʻo o ke kanaka. I kēia ala, e like me kā Goleman ʻoi aku ka mana o ke kikowaena manaʻo ma mua o ka mea i hoʻohuli i ka hana holoʻokoʻa o ka lolo.
He aha ka hana a ka ʻike naʻau?
ʻO ka manaʻo o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike naʻau ʻaʻole ia e hoʻololi i ka hiki i ke kanaka ke hoʻohua i nā manaʻo, akā ʻo ka hopena iā lākou, ka mea like a ʻoi paha ka hopena i ke ola o kēlā me kēia lā ma mua o ka manaʻo ponoʻī.
I kēia ala, ʻōlelo ʻia pēlā ʻAʻole ʻeha ka poʻe me ka ʻike naʻau kiʻekiʻe i nā manaʻo maikaʻi ʻole a ʻoi paha, akā hiki iā lākou ke ana i kēlā me kēia o lākou i kāna ana kūpono..
Ma ka laulaha, aia ʻekolu mau ʻano e hana i ka ʻike naʻau maikaʻi:
- Kaʻike o nā manaʻo: Hiki i ka poʻe ke ʻike i ka mea a lākou e manaʻo nei i nā manawa āpau a no ke aha, a ma kēia ʻano e ʻike ai ke hoʻohuli ʻia ko lākou noʻonoʻo a me ka lawena e kēlā mau manaʻo.
- Ka mālama ʻana i nā naʻau: Ma muli o kēlā ʻike, hiki iā lākou ke kaohi i kā lākou impulses a i ʻole nā hopena koke a ka lolo e noi ai, e ana ana i nā hopena i loaʻa iā lākou ke kū ka hopena o ka naʻau.
- E ʻike i ka naʻau o haʻi: He aha ka mea e hiki iā lākou ke hana no lākou iho, hiki iā lākou ke hana me nā poʻe ʻē aʻe. I kēia ala, hiki iā lākou ke hoʻomaopopo i ka manawa ke huhū kekahi kanaka no kekahi kumu, a ma kēia ʻano relativize i nā hana a lākou i hana ai i kēlā kūlana.
ʻO ka poʻe i loaʻa kēia mau ʻano maʻa mau ka poʻe kaulike kaiāulu, hele i waho, ʻoliʻoli a ma kahi o ka hopohopo ʻike lākou i nā pilikia e like me nā manawa kūpono no ka ulu a me ka hoʻomaikaʻi.
Eia hou, no ka mea he pono mau ka poʻe i ke alo i nā hanana kahi nui ka manaʻo mua (hālāwai me nā hoa, ninaninau hana), he ʻike nui ka ʻike naʻau i kēia mau hihia.
Nā laʻana o ka ʻike naʻau
Nui nā mea i kākau ʻia e pili ana i ka ʻike naʻau, akā aia kekahi mau alakaʻi i hiki ke lilo i mau laʻana, pili i kēia mau ʻano a me nā ala e hoʻomaikaʻi ai iā lākou. Eia ka papa inoa o lākou:
- Hiki ke hoʻonui ʻia nā ʻike pilikino i nā poʻe ʻē aʻe, akā hiki wale i kahi kiko. Pono e maopopo ka pilikino o kēlā me kēia.
- E noʻonoʻo e pili ana i nā hopena i hana koke ʻia i nā manaʻo, e hoʻāʻo e wehewehe iā lākou a aʻo mai iā lākou.
- He mea nui e loaʻa i ka poʻe āu e hilinaʻi ai e hōʻike ma ke ʻano paʻa i nā manaʻo āu e ʻike ai.
- Hōʻalo i nā stimulants o kekahi sensations: maʻamau nā lāʻau, caffeine a i ʻole nā lāʻau ʻokoʻa hiki ke hoʻokō i kēia kuleana, i kūʻē i ka ʻike naʻau.
- Hoʻohui pinepine ka lolo i nā manaʻo maoli me nā poʻe ʻē aʻe: huhū pinepine ka poʻe i mea e hōʻike ʻole ai i ke kaumaha. ʻO ka hoʻomaopopo maoli ʻana i ke ʻano o ka naʻau āu e manaʻo nei kekahi o nā manaʻo kiʻekiʻe loa o ka ʻike naʻau.
- Hoʻomaopopo i ke kūlana o ka naʻau i ke kino, a ʻaʻole e hoʻokolokolo i ka ʻoiaʻiʻo o ka maikaʻi a maikaʻi ʻole paha ma ke ʻano he mea ma mua o ka maoli.
- E waiwai i nā lanakila o nā poʻe ʻē aʻe, me ka ʻole o ka hoʻohālikelike mau ʻana a me ke kahakaha ʻana i nā hopena no kou ola iho.
- Hiki i ka poʻe me ka naʻau ʻike kiʻekiʻe ke ʻae i nā kuhi hewa i hana ʻia a kala aku iā lākou, akā ʻaʻole me kēia ke kū nei e aʻo mai kā lākou hana.
- Hiki i nā kānaka ke hoʻomaopopo i kā lākou mau hewa, ʻaʻole e hāʻule i loko o kahi narcissism kahi a lākou e manaʻo ai hana maikaʻi lākou i nā mea āpau. E pili ana i ka loaʻa ʻana o ke kaulike.
- ʻO kahi e hoʻonui ai i ka ʻike naʻau i nā keiki ke pāʻani, a ʻoi loa hoʻi i ka haʻuki. ʻO ka hōʻike ʻana i ka nalo ʻana o nā mea komo āpau i hiki i ka poʻe e lanakila ana ke lanakila ke ana pono i ka mea a ka poʻe e nalo nei. Ke hoʻomau nei kēia i ka hoʻoikaika ʻana i ka haʻuki i ka poʻe ʻelemākule, a ʻoiai i nā hanana e like me nā nīnauele hana.
