Anter
ʻO ka nā pāʻani pāʻani mua hoʻokumu a pae ma mua o ka hele a ke kanaka i ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino, e like me ka aneane pau nā haʻuki.
Pili nā pāʻani pāʻani mua i nā haʻuki, ma waho o ka hana wale o ka neʻe aerobic: i kēlā me kēia hihia, ua hoʻoneʻe ʻia nā neʻe maʻamau o kēlā haʻuki, mai ke kino a i ʻole me kahi kinipōpō a mea ʻē aʻe paha.
E nānā pū: Nā laʻana o nā Pāʻani Kuʻuna
Pāʻani pāʻani ma mua o ka haʻuki
ʻO ka manaʻo ma o kēia mau pāʻani ke komo ka mea ʻike ʻole i ka haʻuki i kā lākou hana. Kūpono i ka mākau Kino he kuleana nui nā keiki i nā pāʻani mua o ka haʻuki: maopopo leʻa i kēlā makahiki he olakino ia no lākou e hoʻoikaika kino i ke kula, akā ʻaʻole pono lākou i ka hoʻoulu manaʻo a ka hoʻokūkū e hāʻawi ai, ʻo ka manaʻo kumu no lākou ka hiki ke hana i ka hoʻoikaika kino no ke kumu kumu pāʻani a pilikanaka.
ʻO kekahi o nā kahua e hoʻokumu ʻia ai nā pāʻani pāʻani mua, ʻo ia ka nui o nā haʻuki i nā lula ʻoi loa: ma ke ʻano maoli o ka hoʻokūkū haʻuki, pinepine ka hihia i lilo i paʻakikī.
Ke hiki mai i ka poʻe hoʻomaka, hiki i kēia ke lilo i mea nui loa, no ka mea ua hoʻohui ʻia ka paʻakikī o ka hiki ʻana i ka pahuhopu i ka hoʻāʻo ʻana e ālai ʻia e ka poʻe kūʻē, no laila hiki i ka haʻuki ke lilo i mea kaumaha. I nā pāʻani pāʻani mua, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ka maʻalahi o nā lula ke alakaʻi nei i ka ʻoiaʻiʻo, me ka lilo ʻole o ke kūlana o nā ʻenemi, hiki i nā kime e komo pū ana ʻelua ke hoʻomohala i nā hoʻolālā kōkua, ma mua o nā hoʻokūkū.
ʻO nā manawa maʻa mau i ka lawe ʻana ma ke ʻano he nā pāʻani hoʻokūkū kiʻekiʻeʻAʻole hauʻoli paha nā keiki i kahi hana lohi a emi iki hoʻi e like me ka pāʻani ma mua o ka pāʻani.
Aia ke pono o ke kumu a mea hoʻonohonoho paha i kuleana no ka pāʻani ma mua o ka haʻuki: hōʻano hou i ka pāʻani o ka haʻuki, ma ʻō aku o ke ola o kahi mea lanakila a me kahi eo. Paipai ʻia e hāʻawi ke kumu i ke kūʻokoʻa a me nā hiki no ka pāʻani e hoʻomaʻamaʻa i nā pono a me nā pilikino o nā mea pāʻani: ʻoia nō ke ʻano nui o nā pāʻani mua o nā haʻuki, kaawale ma nā haʻuki kūlana.
E nānā pū: Nā laʻana o nā pāʻani o ka loaʻa wale
Nā laʻana o nā pāʻani pāʻani mua
Eia kahi papa inoa i inoa a wehewehe iki i kekahi mau pāʻani pāʻani mua, me kā lākou pāʻani leʻaleʻa e pili ana.
- Hapa hapalua (pôpeku): Ma ka pōʻai, pono e hele nā mea pāʻani ma waena o lākou me ka ʻole o nā (mau) waena e hoʻokele iā lākou
- Kinipōpō hīnaʻi (soccer): Pēlā me ka baseball, akā me ka kickoff o ka wāwae. ʻOi aku ka paʻakikī ke loaʻa i ka poʻe pāʻani ka ʻike i ka haʻuki.
- Hala 10 (Basketball): Pono nā mea pāʻani o ke kime e hoʻokau i ka kinipōpō he ʻumi mau manawa me ke keʻakeʻa ʻole ʻia.
- ʻElua i ka manawa (soccer): pāʻani kekahi mau mea pāʻani i ka 'pāʻani liʻiliʻi' e hala ana i ka pōpō. Ke hala ʻoe ia, pono ʻoe e ʻōlelo i kahi helu (1, 2, 3, 4) a pono e hoʻopā ka mea loaʻa iā ia i nā manawa he nui, e ʻōlelo ana i kahi huaʻōlelo o nā ʻāpana he nui i ka manawa like. Hoʻohana ʻia ka maikaʻi kūpono o ka noʻonoʻo ke pāʻani nei.
- Pūnaewele makapō (volleyball): hoʻonoho ʻia ka ʻupena i kahi kiʻekiʻe, a waiho ʻia kahi lole i mea e pale ai i ka hihiʻo o nā mea e hana nei i ka wahi hoʻokūkū.
- Bowckey (hockey): hoʻonoho ʻia nā koʻokoʻo bowling, akā pono e hoʻokuʻi ʻia i lalo e ke kuʻi ʻana me ka pana hockey.
- ʻO nā Hunt Ball (integral): Pono kekahi kime e hoʻokau i nā kinipōpō me nā ʻāpana o ke kino, pono e hoʻohālua kekahi.
- Kūʻē i nā mea āpau (volleyball): hoʻonoho ʻia ʻelua mau ʻupena keʻa, me nā mea pāʻani ʻehā (a i ʻole nā kime). Pāʻani kēlā me kēia mea i nā mea a pau, kiola i ka pōpō a pale i ko lākou kahua.
- Kanal + (pōpō lima): mahele ʻia ke kakaka i nā ʻāpana he nui, kēlā me kēia me nā helu ʻokoʻa.
- Ua hele ʻo Crazy (kinipōpō hīnaʻi a me ka kinipōpō hīnaʻi): me nā kinipōpō helu kokoke like i ka helu o nā mea pāʻani, pono lākou e hele wikiwiki a wikiwiki hoʻi, me ka ʻole o nā mea ʻelua i nā manawa like.
- Hoʻi i hope (kinipōpō hīnaʻi): hoʻonoho ʻia e like me kēia, pono ke kali ʻana o kekahi kime no ke kauoha a ke kumu e hoʻāʻo e alo i kekahi ʻē aʻe a kū i kahi laina, a pā i ka kinipōpō.
- ʻIke i kaʻu lākeke (pākaukau papa): kū nā keiki i nā laina; Ma ka hōʻailona o ka ʻōwili e hele lākou i mau pālua e hele wāwae ana ma waena o nā mea keakea a i ka hope loa e hana lākou i ka squat balancing me ka pōpō ma ka raketa, e hoʻi lākou i ke ala like a hāʻawi lākou i ka raketa a me ka pōpō i ka hoa ka mea e hoʻopā aku iā lākou.
- Pahuhopu Cone (kinipōpō hīnaʻi): Holo ka kime hoʻouka i ka kinipōpō a hiki i kahi o lākou i kahi kūlana maikaʻi e kī i kekahi o nā cones a hoʻopā iā ia. Ma kēia ala e hoʻokō ai i kahi pahuhopu. Hiki i kēlā me kēia mea pāʻani ke hoʻopā i ka kinipōpō i ka nui o ʻekolu mau manawa kau.
- Nāʻiole a me nāʻiole (nā haʻuki): Hoʻokomo ʻia nā mea komo i nā lālani ʻelua i waenakonu o ke kahua, e kapa ʻia kekahi lālani ʻo RATS a me ka MICE ʻē aʻe. Hōʻike ke kumu i kahi moʻolelo e hōʻike ʻia ai ka RATS a i ʻole ka MICE mai kēlā me kēia manawa. Ke haʻi ʻo ia iā RAT, holo nāʻiole i ka lihi o ke kula. E loli nā poʻe āpau i ka ʻaoʻao.
